Уверенность является очень полезным качеством – уверенные в себе люди успешнее в карьере, быстрее выстраивают отношения с противоположным полом, потому что стараются овладеть тем, что им нравится. Если вы от природы нерешительны и застенчивы, то надо работать над собой.
Для начала постарайтесь избавиться от нерешительности в общем смысле – понаблюдайте за успешными людьми, постарайтесь понять их образ мыслей, проанализируйте поведение в разных ситуациях. Затем потихоньку начинайте копировать уверенное поведение – обращайтесь за помощью к незнакомым людям (даже если она вам не требуется), чаще выступайте на публике и боритесь со своими страхами, преодолевая их. Постепенно вы будете чувствовать себя все увереннее, перестанете заливаться краской, когда к вам обращается незнакомец. Всегда мысленно представляйте себе, что этот человек точно так же не уверен в своей привлекательности, как и вы – он так же волнуется, переживает и жутко стесняется вас.
Если вы часто переживаете из-за своей внешности, то научитесь любить себя. Ухаживайте за волосами, приводите в порядок руки, меняйте гардероб, ища свой образ – очень важно чувствовать себя привлекательной и иметь все основания для этого. Ухоженная женщина, которая не может похвастаться красивой фигурой или совершенными чертами лица, будет чувствовать себя увереннее, если на руках у нее будет красоваться свежий маникюр, макияж будет безупречным, а одежда будет подчеркивать все достоинства силуэта.
Если вы не можете отстоять свою точку зрения в отношениях с партнером, робеете и предпочитаете промолчать, чем поведать о том, что вам действительно не нравится, то необходимо поднимать самооценку. Выпишите на отдельный листок все свои положительные качества, перечислите то, за что вы собой гордитесь, и повесьте на видное место – туда, где он будет постоянно попадаться вам на глаза. Составьте на другом листке детальный план своего преображения, где вы перечислите те черты, которые мешают вам высказывать свое мнение, добиваться того, чего вы хотите. Почаще заглядывайте в этот список, особенно, когда вам предстоит разговор с мужем или постоянным другом, касающийся важных для вас обоих тем. Учитесь смотреть во время разговора собеседнику в глаза – если вы часто краснеете, то попробуйте контролировать это чувство. Как только вы ощутите прилив крови к голове, то сразу же представляйте себе, как это выглядит, усилием воли заставляйте себя не отводить взгляда, и вести себя так, как будто ничего не происходит. Или попробуйте отшутиться, сказав, что обсуждение подобных тем всегда смущает вас. Тренируйтесь и постепенно вы станете более уверенным в себе человеком.
Источник: