5 способов спастись от постновогодней депрессии

Встреча нового года – это не только праздник для души и попытка начать жизнь с чистого листа, но и сильный стресс для организма. Ведь после десятидневного отдыха приходится снова «вливаться» в работу.

По статистике с середины января по середину марта возрастает число попыток суицида, не говоря уже об обычной депрессии. Дело в том, что люди слишком верят в волшебство и счастливые перемены, которые им должен принести новый год. Не у всех исполнение желаний происходит сразу. Чтобы избежать депрессии, постарайтесь думать о других праздниках (День защитника Отечества, День влюбленных, Международный женский день), которые уже не за горами. Поразмыслите, как вы будете их проводить, с кем, какие ресурсы для этого нужны.

После новогодних каникул, даже если они прошли без шумных вечеринок, организму трудно «вспомнить», что еще десять дней назад он исправно просыпался в одно и то же время. Чтобы быстрее адаптироваться, оставьте в конце отдыха 2-3 дня, в которые вы будете вставать пораньше. Если вы работаете, например, с 9.00 до 18.00, то в период адаптации в эти часы старайтесь занять себя делом, а не лежать на диване. Так организм быстрее поймет, чего от него хотят, и легче вернется к постновогодней реальности.

Накануне выхода на работу лягте спать пораньше, а наутро взбодритесь фитнесом или хотя бы обычной гимнастикой-пятиминуткой. Физические нагрузки «разбудят» тело, мозг наполнится кислородом, в итоге сам организм быстрее придет в рабочее состояние.

Еще за несколько дней до нового года, когда буквально на всех предприятиях наступает «горячая» пора, связанная с подтягиванием «хвостов», постарайтесь выложиться полностью. Вы должны начать год с нового дела, а не с завершения прошлогоднего.

Депрессия никогда не появляется у того, кто сильно чем-то вдохновлен или увлечен. Когда человек занимается по-настоящему интересным делом, на хандру у него просто нет времени. Вспомните, какое желание вы загадали под бой курантов, и начните действовать, чтобы мечта превратилась в реальность.

Источник: justlady.ru